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三八節,做個“自討苦吃”的女人
[發布時間:2009-03-09 00:00:00 點擊率:]

  □ 天 天

  

  曾幾何時,“女人就該對自己好一點”的廣告語口耳相傳,并深得女性認同。于是,在經濟條件日益好轉的如今,吃燕鮑翅、穿塑身衣、用高檔化妝品等,成了不少女性想當然的“對自己好一點”的方式。然而,這種“好法”真的好嗎?事實并非如此。

  

  ×享受派:塑身衣勒出好身材

  √吃苦派:寬松衣服,沒型也可以

  

  減肥塑身成為不少女性關心的話題。還有女性以此為“對自己好一點”的理由,認為一件好的塑身彈力內衣可以幫女人找回完美的曲線。

  有人認為,塑身衣穿的時間越長,塑身效果越好。其實,一天內穿塑身衣的時間最好不要超過8小時,塑身衣使人體基礎代謝減慢,長時間穿會導致血液循環不暢、手腳發麻。塑身衣也并不是越緊越好,過分地擠壓身體,會影響正常呼吸,肺組織也會因微循環障礙不能充分舒展而妨礙全身的氧氣供應,容易產生腦缺氧。另外,塑身衣并不適合所有人群,尤其是心臟病患者、18歲以下的未成年人、術后3個月內的人群。對于那些剛生完小孩的媽媽們,在恢復期一個月后,也需經過醫生允許后方可使用。

  從健康觀點來看,女性穿著還是應以寬松為宜。衣著寬松舒適,才有利于氣血流通,促進陽氣生發;過緊的衣服裹在身上,會影響氣血循環,使陽氣被抑制,進而影響人體臟腑的生理功能。因此,女性春季要少穿緊身衣、塑身內衣。

  兩類女性穿衣須知:

  一是皮膚過敏者;

  二是于高溫潮濕環境下工作或常大量流汗者,如廚師、運動員、清潔工。

  俗話說:吃得困中苦,方為人上人。對于女性來說,適當“吃苦”同樣有助于身體健康。

  

  ×享受派:暴飲暴食無節制

  √吃苦派:營養均衡吃素食

  

  隨著生活水平的提高,人們餐桌上的飯菜越來越精美,但營養失衡的現象依然存在。由于高熱量、高蛋白、高脂肪的食物攝入過多,慢性病的患病率正在以驚人的速度上升。

  吃素對身體很有益處。由于素食者攝取的蔬菜水果較多,纖維素含量豐富,益于腸胃蠕動與促進消化,幫助身體排毒,相對于經常大魚大肉的人而言是較健康的吃法。

  如果你不想成為素食主義者,那也沒必要勉強自己天天素食,那么不妨每周只騰出一天時間,吃一些清清淡淡的素食,讓腸胃輕松一下。吃素固然對身體有好處,但要把握營養均衡的原則。

  粗細要搭配:這類食品不僅富含蛋白質、磷、鐵、鉀、鎂以及維生素,而且粗細搭配更能增強營養。

  奶制品要適量:含有豐富蛋白質,是介乎于肉食與素食之間的營養食品。

  豆制品要煮透:大豆內含有胰蛋白酶抑制素等物質,如未被高溫徹底破壞,食后便會引起胃部不適等。

  多補充維生素:素食者要攝取維生素B12,以及補充鈣、鐵與維生素B群。

  

  ×享受派:濃妝淡抹總相宜

  √吃苦派:素顏朝天愛裸妝

  

  隨著經濟的飛速發展,女性們本著“對自己好一點”的想法,開始購買各類高檔化妝品,護膚類的有煥膚、緊致、美白、抗衰老等;妝容類的有打底霜、眼影粉、粉餅、唇蜜……然而,昂貴的、復雜的就一定是好的嗎?已從業近3年的化妝師小美告訴記者:“絕對沒有不傷皮膚的化妝品,只要是化工產品,多多少少都會刺激皮膚!” 

  目前,化妝品按用途分主要分兩種:專業化妝品和商業化妝品。在商場和電視廣告里看到的都屬于商業化妝品,這類化妝品有幾個特點,名字帶有迷惑性、宣傳效果過度、價格標準非常迥異。專業化妝品一般不推薦大家使用,一般都是拍影視劇或演舞臺劇才用,使用場合比較特殊,需求量也較小。

  在婦女節這一天,給自己的皮膚放一天假,素顏朝天,讓肌膚輕松呼吸。素顏的好處,最重要的在于不給肌膚造成過多的負擔。如果因為工作需要,你必須化好妝才出門,那么回到家后,一定要用卸妝油卸干凈,否則殘留的化學洗劑會引起皮膚長痘痘或者過敏。

  以下幾種化妝方法要慎用:

  面部搽香水:經太陽光線照射會紅腫刺痛,嚴重的還會發展成皮炎。

  化妝拔眉毛:不僅損害生理功能,而且破壞毛囊,導致局部感染。

  眼圈重涂眼影粉:易將細菌帶入眼內,染上沙眼或紅眼病。

  磨面時用力過大: 面皮會被磨面膏損傷,再經風吹日曬,反而使皮膚變粗。

  

  ×享受派:輕松乘電梯

  √吃苦派:費力爬樓梯

  

  我們早就知道走樓梯對身體有好處,但每次路過電梯,還是會不知不覺地站住,之后放棄樓梯。因為每棟辦公大樓幾乎都有電梯,大家搭電梯早就形成了習慣,也就有了惰性。不喜歡運動的人,一是自認為身體很棒,不需要鍛煉;二是工作繁忙,沒時間鍛煉。

  其實爬樓梯是一種非常好的鍛煉形式,不但對心血管有益,還可以改善腿肌和腹肌。而且爬樓梯也是最簡單的健身活動,在日常生活中很容易做到。堅持一段時間就會有很好的收效。

  瑞士研究報告表明,上下班不坐電梯爬樓梯,能讓你更長壽,將死亡風險降低15%。堅持爬樓梯,還可以提高身體素質、改善身體結構,并且減掉脂肪、腰圍和降低血壓。

  爬樓梯是非常消耗熱量的一種運動,對女性來說尤其有益。每周空出不太忙的幾天時間,給自己一些鼓勵,定一個目標,三層以下不乘電梯,或者每天強迫自己走幾層樓梯而后再坐電梯。不要用疲倦和勞累來原諒自己,想想衣櫥里穿不上的好衣服,就改走樓梯吧。

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